hedef 2013 Avrasya maratonu 42.195 kilometre
hafta 3
gün 5
yer adana merkez park
saat 06:30
süre yaklaşık 30 dakika
mesafe yaklaşık 4200 mt
genel toplam 46600 mt
kilo 82
yaş 38
hedef 2013 Avrasya maratonu 42.195 kilometre
hafta 3
gün 5
genel toplam 43500 mt
yaş 38
bugün koşmadım. dünkü koşum biraz uzundu ve akşam ağırlık çalıştım. vücudum çok yorgun değildi ama yine de dinlendirmeye karar verdim.
hedef 2013 Avrasya maratonu 42.195 kilometre
hafta 3
gün 4
yer adana merkez park
saat 07:30
süre yaklaşık 30 dakika
mesafe yaklaşık 4200 mt
genel toplam 43500 mt
bir maratonu koşmak nerdeyse 3 haftamı aldı :(
yaş 38